Поиск
9А Основы безопасности жизнедеятельности

9А Основы безопасности жизнедеятельности

Подписчики: 20 подписчиков
ID: 199782632

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club199782632

Описание

Группа для дистанционного обучения по предмету ОБЖ

Армейский рукопашный бой | Первоуральск. 🇷🇺 Ассоциация смешанных единоборств «Универсальные бойцы» представляет вашему вниманию и приглашает на занятия по 12 видам единоборств детей от 4 лет и взрослых в Первоуральске и Екатеринбурге.
Занимаясь у нас вы получите:
👊Практические навыки самообороны
💪Физическое и духовное развитие
☝Воспитание и дисциплина
🤼‍♂️Выступление на соревнованиях
🥋Присвоение поясов
📝Присвоение разрядов
👍Дружный коллектив
Наши преимущества:
💥Бесплатная пробная тренировка
👪Занятия для детей от 4 лет и взрослых
⏰Тренировки с 9:00 до 22:00 каждый день
🏢Мы находимся в удобной части города
👊12 видов единоборств
📜Квалифицированные и опытные тренеры
🥇Вы получите первые результаты за пол года
📊Набор на тренировки с любым уровнем подготовки
👪Деление групп на новичков и опытных
🎉Постоянные акции и скидки
👕В спортзале 2 раздевалки с личными шкафчиками
💦В каждой раздевалке душ
🏋В стоимость входит бесплатное посещение зоны тренажеров и кроссфита
🥊Большое количество спортивного инвентаря (гантели, медболы, шлемы, перчатки, груши, манекены для бросков и пр.)
☕Приятная зона ресепшн, в которой можно дождаться ребенка, отдохнуть до и после тренировки, посмотреть телевизор, выпить чай
🚘Большая парковка
Виды единоборств:
✔Комбат самооборона
✔Смешанные единоборства ММА
✔Рукопашный бой
✔Армейский рукопашный бой
✔Комплексное единоборство
✔Джиу-Джитсу
✔Кобудо
✔Кудо
✔Панкратион
✔Боевое самбо
✔Бразильское Джиу-Джитсу
✔Грэпплинг
Факты о нас:
📅Работаем с 2000 года
⛩Спортивный зал более 220 кв.м.
👱Подготовили более 100 чемпионов
🇷🇺Ежегодно проводим около 10 соревнований в Первоуральске
🔥Приглашаем мастеров международного уровня из-за границы, чемпионов мира и профессионалов для мастер-классов
Наши группы:
🔻Детские группы ОФП с элементами единоборств (4-6 лет)
🔻Детские группы единоборств для начинающих (6-9 лет)
🔻Юношеские спортивные группы (10-17)
🔻Группы для взрослых (18+)
🔻Персональные тренировки в любое удобное для Вас время
СК Универсальные бойцы является учредителем официальных спортивных федераций:
📜Федерация комбат самообороны Свердловской области
📜Федерация смешанного боевого единоборства ММА г.Первоуральска
📜Федерация рукопашного боя г.Первоуральска
📜Федерация армейского рукопашного боя г.Первоуральска
📜Федерация комплексного единоборства г.Первоуральска
📜Федерация джиу-джитсу г.Первоуральска
📜Федерация панкратиона г.Первоуральска
📜Федерация кобудо г.Первоуральска
📜Федерация восточного боевого единоборства г.Первоуральска
🔴 Универсальные бойцы - это ШКОЛА смешанных единоборств с уникальной системой подготовки спортсмена. Она включает в себя технику ударов руками, ногами, коленями, бросковую технику и технику болевых и удушающих приёмов в партере, а также ударную технику в партере.
🙏 За навыками единоборств не прячутся, с их помощью поднимаются на скалу своего духа! Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня 👊
‼Акция - неделя бесплатных занятий: vk.cc/72regi‼
🐩Группа в контакте [club9392573|Универсальные бойцы]
📞Телефон: 8(343) 300-92-27, 8-965-525-77-33, 8-965-525-77-22
📱whatsapp/viber: 8-965-525-77-33
✉PervoMMA@yandex.ru
🏢г. Первоуральск, ул. Ленина 31 (Дом мод), 3 этаж, 322 офис

Армейский рукопашный бой | Первоуральск

STREET WORKOUT. 1)ТРЕНИРУЙ ХВАТ
Как при выполнении отжиманий первым сдает кор, так и на подтягиваниях кисти могут предать тебя раньше положенного. Отбрось штангу и качковские журналы — варианты сгибаний/разгибаний кистей здесь тебе не помогут. Начни висеть на турнике, лазать по канату или хотя бы просто «бегать» в висе по высокой горизонтальной лестнице на детской площадке. Нет ни каната, ни площадки, ни лестницы — перебирай руками, вися на турнике, хуже не будет. 12 повторов это примерно 40-45 секунд, так что постарайся висеть на двух руках хотя бы 60 секунд, а на одной не менее 20-и за подход.
2)ТРЕНИРУЙ СУПИНАТОРЫ ПЛЕЧА
Делай «пугало» с гантелями, как умалишенный, каждый день по 1-2 подхода. Повторов делай много (15-30), ведь супинаторы плеча должны обладать достаточным уровнем выносливости, чтобы удержать твои плечевые кости в правильном положении на протяжении всего подхода. Помимо этого прицельно укрепляй задние дельты и середину трапеций. Разводки и тяги в наклоне подойдут.
3)ДЕРЖИ ЯГОДИЦЫ В ТОНУСЕ
Ты еще совсем молод и неопытен, мой юный друг, а потому даже и не догадываешься, что крепкие ягодицы еще не раз помогут тебе в жизни. Во-первых, за их округлость тебя будут любить некоторые не самые благородные дамы, а во-вторых, только благодаря им ты будешь тянуть 270. Что такое «тянуть 270?». Ну, это все равно, что сбежать с урока в кино — тоже очень круто. Ты не отвлекайся давай, а запоминай лучше! Так вот, широчайшие мышцы спины, сила которых крайне важна для получения титула «он подтягивается больше всех в классе», анатомически крест-накрест связаны с ягодичными мышцами. Это единый «мышечный поезд», мой юный падаван. Если крепости ягодиц недостаточно, сила широчайших будет падать и подводить тебя прямо под непослушным снарядом. Так что делай выпады, тягу Кинга, становую и приседания — регулярно и с удовольствием.

Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять? /. Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять? / Dumbbell Nan Kilo Moteru?
Год: 2019
Производство: Япония
Жанр: Комедия, Повседневность, Этти
Тип: ТВ (12 эп.)
Знакомьтесь: Хибики Сакура — ничем не примечательная старшеклассница, которая очень сильно любит поесть. Её лучшая подруга — Аяка Уэхара, которая в один не прекрасный для Хибики день замечает, что та набрала вес. Неприятные новости приводят девушку к мысли о том, что нужно садиться на диету, но... не с аппетитом Сакуры! А потому героиня отправляется в спортивный комплекс в надежде там добиться хоть какого-то результата. На новом месте она встречает президента студенческого совета своей школы Акэми Сорюин, которая тоже решила записаться на занятие, ведь у мнимой тихони, оказывается, настоящий «мышечный фетиш». Теперь парочке придётся пройти через все трудности интенсивных тренировок на пути к своим заветным целям. Ну а делать это с удовольствием поможет тренер-красавчик Нарудзо Матио.

Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять? /

Рожденные побеждать. 3 смена 2014год
лагерь Строитель
Няш-мяш, Олимп наш)
P.S.: они же 3Б,хулахуп,бревно,гантели и прочее)
танец Виталька на века!
Рома - маленький монстр)
быстро просыпающийся Толя
улыбка Никиты
Натаха и ароооматный пирог
через бедро!
прогулки на 5 ступенек от корпуса
танцующий Илья
Степа и костыль
ночные похождения (ночное сафари)
миллион болезней и несчастий 3 смены
болтающий ночью Паша
1000 английских слов от 1ой палаты девочек
молчание Толи
нуу,бывает Артема
пора по парам и смех Данила
Ритуля-чикуля
краткость Никиты на свечках
зеркало,фен 2 палата девочек:*
падения на дискотеке
собачиться с вожатой 2ого отряда
потерянные вещи Дубровиной,которые оказываются у нее в косметичке
А МОЖНО КИПЯТОК?
А МОЖНО ПОСТАВИТЬ ТЕЛЕФОН НА ЗАРЯДКУ?
ааааа!!!
Выметайтесь на обед!
Проваливайте на зарядку!
-Лера, ты понизишь нашу самооценку!
- я вас жизни учу!
бесконечный Гарри Поттер :)

Рожденные побеждать

Фитнес дома с Машей Libra. Идея создать группу возникла давно, как для себя (этакий дневник), так и для девушек и, возможно, парней, интересующихся моим опытом в борьбе за красивое тело.
Welcome, друзья!😉🎉
Если ты хочешь тренироваться дома, но не знаешь с чего начать и у тебя много вопросов, не поленись☝ прочти это👇
❗Несколько советов для начинающих:❗
1⃣ Программы для начала: Стройное тело за 30 дней, Beginner Shred, Body Revolution (Джиллиан Майклс). Я тоже начинала с нее.
2⃣ Пересмотри питание.🍔🍟Загугли про пп 🍛🍲 (правильное питание), если не знакомы эти буквы.
3⃣ Мою историю можно прочитать в разделе ПРЕДЫСТОРИЯ📄 и в ОБСУЖДЕНИЯХ.
4⃣ Купи гантели для начала от 1 кг до 3 кг. Если нет возможности можно заменить бутылками с водой, песком и т.д. (Опять же гуглим).
5⃣ Не стесняйся задавать свои вопросы на стене📥 Тут много толковых девчонок и кто-то обязательно даст совет без всяких наездов и оскорблений☝
6⃣ Заведи свой дневник тренировок и питания ✏📔, например, в этой группе в обсуждениях, чтобы появилась некая ответственность.
P.S. Вы часто пишите в личку и у меня не всегда хватает времени ответить всем. Надеюсь на понимание😉
Instagram
www.instagram.com/rusakovamary

Фитнес дома с Машей Libra