Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club17369547
Описание
Динамический пилатес, как и традиционный разработан, чтобы восстановить естественный баланс мышц при помощи точных контролируемых движений.
Акцент делается на зонах талии и поясницы, которые фиксирует все тело в вертикальном положении. Упражнения направлены на увеличение силы, коррекцию осанки, предотвращение травм.
Сочетание классических упражнений системы пилатес с растяжкой помогает одновременно удлинить и укрепить мышцы.
В отличие от традиционного динамический пилатес - это еще один шаг вперед. Нагрузка более интенсивная. Как результат подтянутая фигура, гибкое тело и мышечный тонус в кратчайшие сроки.
В основе тренировки TenPilates – непрерывность движений, сбалансированная аэробная нагрузка, изоляция, концентрация, активация необходимых групп мышц и растяжка. Мы также добавили ряд функциональных упражнений, которые помогают одновременно активировать несколько мышечных групп и увеличить кардио нагрузку.
Для увеличения эффекта в каждом упражнении мы стараемся максимально «утомить» основную мышечную группу. Специальное оборудование (тренажеры Reformer) , которое используется в классах, заставляет работать с сопротивлением. Это увеличивает нагрузку и помогает достичь результат быстро.
Непрерывность движений, активация нескольких мышечных групп одновременно и максимальная их проработка до стадии утомления – отличают динамический пилатес от классического.
На сегодняшний день Динамический пилатес один из самых эффективных комплексов упражнений. Среди поклонников которого не мало известных актеров и моделей, таких как Дженефир Энистон, Ева Герцигова, Клаудиа Шиффер и др.
