Описание
...За это ваше тело вам скажет спасибо - здоровьем, стройностью и счастьем!
- Это курс по грамотному питанию, состоящий из 8 занятий, где будут даны профессиональные рекомендации и советы из личного опыта о том, как, и главное чем, гармонично питать тело, чтобы оно радовало здоровьем и жизнью.
- Курс о том, как «разговаривает» тело и что ему нужно для полного счастья)
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
- Для тех, кто хочет подружиться с собственным организмом и жить с ним долго и счастливо, в радости и по возможности без болезней.
- Занятия рассчитаны на тех, кто заботится о своем здоровье и хочет научиться питаться грамотно, в согласии с организмом, учась понимать «язык» тела и видеть «знаки» от него.
- Для тех, кому надоели изнурительные диеты и ограничения в питании, которые не дают результата. Разберемся, почему.
- Для тех, кто питается по «своей системе» (напр. вегетарианцы) и хочет научиться быть здоровым, без существенного изменения в стиле питания (возможно индивидуальное сопровождение)
- Для тех, кто хочет понять, как живет тело и в чем его основная потребность через питание.
- Для тех, кто хочет жить долго и счастливо, есть вкусную еду, научиться сочетать между собой различные продукты, делая пищу богаче и вкуснее, а тело – более здоровым и молодым.
- Для тех, кто учится любить себя и своих близких.
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?
- Занятия проходят раз в неделю, продолжительностью около 1.5 - 2 часа в скайпе или в городе.
- Все занятия сопровождаются домашними заданиями и при желании, дополнительным индивидуальным сопровождением.
- Контроль показателей на приборе еженедельно (для тех, кто занимается оффлайн).
- Все занятия курса связаны между собой.
- В будущем возможно подключение к дополнительным уже готовым курсам (женское здоровье, мужское здоровье, детское здоровье, здоровье в бизнесе…), мероприятиям, событиям в этой области.
ТЕМЫ КУРСА:
1. Вводное тестирование. Расшифровка параметров. Углеводы. Как похудеть?
2. Белок. Обмен веществ.
3. Вода. Влияние на тело и организм. Секреты и факты.
4. Психосоматика. Учимся различать «знаки» от тела и ловить зарождение недомоганий с целью предотвращения их в корне/причине.
5. Детокс и Токсины. Выведение токсинов и грамотный подход к очищению тела. Лимфатическая система и ее роль.
6. Роль витаминов и антиоксидантов. Кальций, минералы. Ловим простуды и первые признаки старения.
7. Учимся читать этикетки, что скрывают производители?
8. Системы организма. Учитываем все системы и питание их. Воспринимаем организм, как единое целое. Жир – «страшный зверь в похудении» или заблуждение? Заблуждения и мифы диетологии. Почему не работают диеты. Психологическая практика работы с телом через питание.
КТО ПРОВОДИТ:
Ирина Оленникова (диетолог- нутрициолог, консультант ) эксперт в области питания и здоровья, организатор и автор,ведущая лекций по здоровью, питанию,
