Поиск
Флора

Флора

Подписчики: 25 подписчиков
ID: 128047389

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club128047389

Упражнения с Гантелями.

Упражнения с Гантелями

Интересный Ковров. Делам мир интересным
для каждого Ковров
У нас много всего интересного КЛИКАЙ СЮДА )

Интересный Ковров

ГРЕЙС. Наш клуб существует с 1992г. Это был первый в Волгограде шейпинг клуб, стены которого ломились от желающих подкорректировать свои формы. Шло время. Менялись представления о культуре тела. Развивались стили и направления занятий. Такое понятие как фитнес постепенно вошло в нашу жизнь.
Накапливая опыт, росли и совершенствовались в профессиональном плане наши тренеры. Мы были участниками первых семинаров и фитнес- конвенций и до сих пор продолжаем посещать как профессиональные тусовки, так и более серьезные мероприятия направленные на обучение новейшим стилям и направлениям. Анализируя и выбирая самое лучшее и эффективное мы продумали СИСТЕМУ ТРЕНИРОВОК при которой Вы посещая занятия по расписанию получаете нагрузку РАЗЛИЧНОЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ, а именно:
1. 1 раз в неделю - КАРДИОТРЕНИРОВКА -(СТЕПАЭРОБИКА, танцкласс) + СИЛОВОЙ БЛОК направленный на проработку нескольких мышечных групп.
2. 1 раз в неделю - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ или СИЛОВОЙ КЛАСС с использованием фитнес оборудования:
 Фитбол
 Бодибар
 резиновые амортизаторы
 гантели и т.д.
3. 1 раз в неделю - программы направления РАЗУМНОЕ ТЕЛО :
 Боди Балет
 Силовой стретчинг
 Суставная гимнастика
 иога фьюжн
Все это позволит Вам развиваться гармонично и всесторонне добиваясь наилучших результатов!!!
ПРИХОДИТЕ!!! ПОПРОБУЙТЕ!!! ОЦЕНИТЕ!!!

Интернет-магазин /ТРЕНАЖЁРЫ/ГАНТЕЛИ/ШТАНГИ. Приветствуем Вас в группе Mr&Mrs FIT!!!
------------------------------------------------------------------------------
Рады вам предложить:
🏋️‍♀️напольное покрытие
🏋‍♂ разборные гантели
🏋‍♀ неразборные гантели
🏋️‍♀️ грифы прямые, изогнутые и олимпийские
🏋‍♂ блины « АТЛЕТ» и « ЕВРОКЛАССИК» для гантелей и штанг с посадочным диаметром 26 мм, 31 мм, 51 мм
🏋‍♀ прочий спортинвентарь для домашних тренировок и тренажёрных залов
-------------------------------------------------------------------------------
В нашей компании:
*работают сотрудники,имеющие непосредственное отношение к спорту,что позволяет нам найти индивидуальный подход к каждому клиенту!
*самые низкие цены на рынке,что позволяет нам сделать доступным спорт даже дома!
*качественные и безопасные товары!
--------------------------------------------------------------------------------
- доставка в любую точку России транспортной компанией GTD
- заказы принимаем ежедневно с 9:00 до 22:00
---------------------------------------------------------------------------------
Связаться с нами можно :
- личные сообщения в группе 📃
- по телефону 📞
+7 (911) 402-9-407
+7 (900) 462-89-70

Интернет-магазин /ТРЕНАЖЁРЫ/ГАНТЕЛИ/ШТАНГИ

♔✔Б.О.К.С.✔♔™ ММА UFC. ™Đ}I{eĶu™˙•Ч@Ħ•✔ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМА
—————————————————————————————
Иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. А тренироваться ой как хочется. Поэтому представляем вашему вниманию программу для тренировок дома. Она поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа расчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря.
1-я ТРЕНИРОВКА
- Разминка всего тела. От шеи до голеностоп.
- Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин. Если у вас нет скакалки или низкий потолок, то прыгайте просто без нее в таком же стиле.
- Челночные прыжки в своей стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты. Это упражнение желательно делать с гантелями 0,5-1 кг.
- Челночные прыжки в противоположной стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты
- 3 минуты прямые удары на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Ничинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых
- 3 минуты уклоны в своей стойке. Минута отдых
- 3 минуты боковые удары на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Начинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых✔

♔✔Б.О.К.С.✔♔™ ММА UFC