Поиск
Программа "Светофор"

Программа "Светофор"

Подписчики: 56 подписчиков
ID: 127063613

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club127063613

Марафон #РошЗаЗОЖ. Всем привет!
Вот и стартовал наш марафон 🤗
Который длится с 6 мая по 6 июня!
Каждая из нас мечтает быть стройной и превлакетельной! Но не всегда хватает силы воли и мотивации🤷‍♀
Мы собрались здесь что бы помочь друг другу. Видя результаты каждого, будет просто тяжело сдаться😊
А для большего стимула, с меня будут подарки 😉
1. Участница, результаты которой будут лучшие, получит от меня часовую фотосессию 📷
2. А самая активная участница получит получасовую фотосессию📷
Для этого вам нужно будет просто заниматься собой и правильно питаться 👍
В общем делать то, что вы и хотели, но никак не могли начать!
Что бы получить подарки, вам нужно будет выполнять условия марафона, принимать активное участие в беседе, а так же упоминать о марафоне в инстаграм, отмечая меня (в виде постов и сторис).
Что нужно с вас:
1. Уважительное общение со всеми участниками беседы
2. Фото до мне в личные сообщения (Не в беседу). Фотография должна быть хорошего качества, не обязательно в нижнем белье, можно лосины и топ или в облегающей майке, в общем что бы было видно всё как есть. И напишите обязательно, разрешите ли вы выложить по окончанию фото до и после. Желательно что бы разрешили😄 Лицо на фото не обязательно.
3. Составить своё меню. Я скину меню по которому питалась я, так же можно воспользоваться поисковиком, там очень много вариантов правильного питания. Ну и стараться следовать этому меню.
4. Составить из меню список продуктов и закупиться.
5. Каждые 5 дней фото с весов, что бы были видны цифры. И замеры: в груди, талии, живот, бедра, ноги. Скидывать мне в личные сообщения.
6. Я скину вам тренировки, по которым занимаюсь сама. Заниматься по ним или так же найти самим. Очень эффективны кардио тренировки в сочетании с силовыми. Если есть возможность, можно бегать. И в принципе вести активный образ жизни, больше ходить пешком, гулять, можно не пользоваться лифтом и т.д.
7. Фото отчеты ваших завтраков, обедов, ужинов.
8. В Инстаграм вы можете выкладывать всё что связанно с марафоном: как вы занимаетесь, бегаете, что едите, результаты и т.д. и отмечать меня - @elena_rosh_
9. По окончанию марафона, сделать фото после. Желательно в той же одежде, в том же месте и с того же ракурса, что и фото до.
10. Если захотите сдаться, напишите Я сдаюсь. Просто так не пропадайте.
Но я очень надеюсь что за весь месяц не будет не одного такого сообщения 😉
Обязательны пункты к выполнению: 1, 2, 3, 4, 5, 9
Если у вас есть противопоказания к занятию спортом пункт 6 можно частично не выполнять. Прогулки хотя бы лучше оставить 😊
7 и 8 пункт по желанию, но хорошо скажется на вашей активности 😊 Как и остальные пункты🤗

Марафон #РошЗаЗОЖ

Команда Гольфстрим. Они простые скромные девчёнки, ничем не выделяются в толпе , вот только после школы тренировки,а на груди медали взятые в борьбе..... Конечно же они не досыпают,и не гуляют вечерами во дворе, но как бросать булавы они знают,и с этим разъезжают по стране. их мамы шьют купальники ночами, обматывают все их обруча. и вместе со своими дочерями,танцует на ковре у них душа! Когда предмет летит куда попало, и тренер произносит жесткие слова,Украдочкой всплакнет девчоночка устало, И вспомнит мамины глаза! Ведь только мама в трудную минуту, похвалит и смахнет слезинки прочь! Сама всплакнет украдкой почему то, Когда стоит на пьедестале дочь!!!!

Команда Гольфстрим

Страйкбольная команда Альфа. В этой группе будет состоять 2 отделения которые будут обучене до уровня спец отряда АЛЬФА и сюда идут люди которые верят в себя и знаю что они хотят тут быть! на первой тренировке все раскажем покажем и обьясним! ВСТУПАЕМ ИГРАЕМ ПОЛУЧАЕМ 100% УДОВОЛЬСВИЕ!
СПЕЦНАЗ
ОТ СИБИРИ ДО КАВКАЗА,
ПО НОЧАМ ЗАБЫВ ПРО СНЫ.
В ДШБ ИЛИ В СПЕЦНАЗЕ,
ВЕРНО СЛУЖАТ ПАЦАНЫ.
ПУСТЬ ВОЙНА ТЫ ГДЕ-ТО РЯДОМ
БРОДИШЬ ТИХО МЕЖДУ ГОР
МЫ ГОТОВЫ ВСТРЕТИТЬ ВЗГЛЯДОМ
ТВОЙ СЕРЬЕЗНЫЙ РАЗГОВОР.
-----------------------------------------------------------
ВПЕРЕД СПЕЦНАЗ.
СЛЕЗА БЕЖИТ,ПОСЛЕДНИЙ СОК
И НА ЗУБАХ СКРЕПИТ ПЕСОК
ОТ БОЛИ ХОЧЕТСЯ ОРАТЬ
В ГРУДИ ЗАСЕЛА ''ТВОЮ МАТЬ''
ИЗ ГОРЛА АЛАЯ СТРУЯ
И РЯДОМ ГДЕ-ТО СМЕРТЬ МОЯ
А ЖИТЬ ТАК ХОЧЕТСЯ СЕЙЧАС
КОГДА КРИЧАТ ''ВПЕРЕД СПЕЦНАЗ'' Полезные ссылки на страйкбольные магазины:
http://airsoftsport.ru/contacts
http://sturm-moskva.com/news военторг! не дорогой!
http://www.strikeday.ru - магазин
http://mangoost-airsoft.ru - магазин
http://www.elsoldado.ru - магазин
http://www.uragan-sport.ru - магазин
http://www.bratishki.ru - магазин
http://www.sforce.ru - магазин
http://www.usrednecks.org- магазин
http://www.6mm.ru - магазин
http://www.sledopyt.su/# - магазин
http://www.survivalcorps.ru - магазин снаряжения
http://www.tuning-systems.ru/ - магазин
http://www.airsoftgun.ru/rules/ - правила
СТРАЙКБОЛ AIRSOFT МАГАЗИН ВОЕННО-ТУРИСТСКОЕ СНАРЯЖЕНИЕ СПб - Питерский Страйкбольный Магазин ВОЕННО-ТУРИСТСКОЕ СНАРЯЖЕНИЕ!
http://vkontakte.ru/album1536295_122979495?s=1
http://www.armytex.ru/
armytex.ru
http://airsoftcom.webasyst.net/shop/ shop.militarist.com.ua
мина страйкбольная своими руками http://how-make.ru/publ/achm_mina_strajkbolnaja_svoimi_rukami/1-1-0-633
чтобы разбираться в цветах камуфляжа: http://vkontakte.ru/album-13212026_128972945
http://1gun.ru/

Страйкбольная команда "Альфа"

ЖЕЛЕЗНЫЙ МАЙК ТАЙСОН ЛЕГЕНДА БОКСА. Здесь мы будем обсуждать новости про майк тайсона.смотреть видео.и картинки про велигого баксёра жилезного майк тайсона .
самый лутший из лутших боксёров во вселенной каторый не когда не проигрывал в молодости и будем любить его всегда !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ___________o8o_______o8BBB8o _________oBBBBB8o___oBBBBBBB8 _____o8BBBBBBBBBBB__BBBBBBBBB8________o88o ___o8BBBBBB**8BBBB__BBBBBBBBBB_____oBBBBBBBo __oBBBBBBB*___***___BBBBBBBBBB_____BBBBBBBBBBo _8BBBBBBBBBBooooo___*BBBBBBB8______*BB*_8BBBBBBo _8BBBBBBBBBBBBBBBB8ooBBBBBBB8___________8BBBBBBB8 __*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8_o88BB88BBBBBBBBBBBB ____*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8 ______**8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB* ___________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8* ____________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8888** _____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB* _____________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB* ______________*BBBBBBBBBBBBBBBBBB8 _______________*BBBBBBBBBBBBBBBB* ________________8BBBBBBBBBBBBBBB8 _________________8BBBBBBBBBBBBBBBo __________________BBBBBBBBBBBBBBB8 __________________BBBBBBBBBBBBBBBB __________________8BBBBBBBBBBBBBBB8 __________________*BBBBBBBBBBBBBBBB __________________8BBBBBBBBBBBBBBBB8 _________________oBBBBBBBBBBBBBBBBBB ________________oBBBBBBBBBBBBBBBBBBB ________________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB _______________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBB8 ______________oBBBBBBBBB88BBBBBBBBB8 ______________8BBBBBBBBB*8BBBBBBBBB* ______________BBBBBBBBB*_BBBBBBBBB8 ______________BBBBBBBB8_oBBBBBBBBB* ______________8BBBBBBB__oBBBBBBBB* ______________BBBBBBB*__8BBBBBBB* _____________8BBBBBB*___BBBBBBB* ____________8BBBBBB8___oBBBBBB8 ___________8BBBBBB8____8BBBBBB* __________oBBBBBB8____BBBBBBB8 __________BBBBBBB8___BBBBBBBB* _________oBBBBBBB8___BBBBBBBB _________8BBBBBB8____BBBBBBB* _________BBBBBB*_____8BBBBB* ________oBBBB8_______BBBBB* ________oBBB8________BBBB* ________BBBB8_______8BBBBo _______8BBBB*______oBBBBBBo ______8BBBB*_______*BBBBBBBB8o на счету которого 50 красивых побед, 44 - нокаутом и 3 поражения
Просто зверь.. Ему нет равных. его удары легко сносили противников с ног, сила удара Тайсона достигала 1000кг.таким ударом запросто сломать дерявянную дверь и погнуть железную. В 13 лет Тайсон жал штангу от груди в 100 кг. Характеристика Майка: рост 180, вес 97-99. очень быстр и техничен. чемпионом в супер тяжелом весе стал в 20 лет в 1986 году по всем версиям бокса., затем Майк в 1991 году оказался в тюрьме, выйдя из тюрьмы в 1994 он продолжал нокаутировать противников, и в 30 лет в 1996 году вновь становиться чемпионом мира. на счету Тайсона 50 красивых побед, из них 44 - нокаутом, завершил свою оффициальную карьеру в 2002,в возрасте 35 лет, но бои продолжал до 2005 года,зарабатывая деньги . Сейчас живет в США. Сравнительные данные Тайсона в весе: 16 лет- 90 кг., 20 лет- 97 кг., 30 лет- 99 кг., 35 лет- 106 кг., 39 лет- 109 кг., сейчас Тайсону 43 года.
Тренировка Майка Тайсона. Сокрушительные удары. сила удара Тайсона составляла 1000кг. таким ударом запросто сломать деревянную дверь и сильно погнуть железную. 1990 год 24 года , рост 180 см., вес 99 кг.Бывщий боксер Майк Тайсон принял ИСЛАМ
и поменял имя.....Малик Абдулазиз
С 19 лет с 1985 года выступал на проффесиональном ринге, и только за этот 85 год имел 15 побед- все нокаутом, 0- поражений, а в 1986 году становиться абсолютным чемпионом в супер тяжелом весе, и к концу 86 года в его послужном списке было 28 побед,26- нокаутом, 0- поражений.К 1990 году, за год до того как он окажется в тюрьме, Майк Тайсон подходил с великолепным послужным списком в 37 побед, 35-нокаутом, 0-поражений.В феврале 1990 года, Тайсон в связи с плохой подготовкой на этот бой, терпит первое поражение, и хотя противник Тайсона лежал на полу практически в нокауте, судья долго отчитывал время, позволив ему продолжить бой, а у Майка сил уже не оств

ЖЕЛЕЗНЫЙ МАЙК ТАЙСОН ЛЕГЕНДА БОКСА

Стриппластика. Что такое стрип-пластика?
Это умение превратить сексуальность в искусство.
Учит красиво двигаться, задействует по максимуму мышцы рук, груди и живота, помогает быстро накачать ягодицы. Идеально для желающих в совершенстве владеть своим телом.
Стрип-пластика - это отличная фитнес-тренировка.
Стрип-пластика обучает владению телом и построен на экзерсизе, стретчинге, технике дефиле, технике художественного раздевания и других методах способствующих улучшению как внешнего облика и манеры двигаться, так и способностей тела.
Стрип-пластика - это не стриптиз: помимо того, что в первом случае танцовщица или танцор никогда не раздеваются полностью, стрип-пластика выглядит гораздо благороднее и изысканнее, чем даже профессиональный стриптиз, поскольку делает визуальное ударение на характер и манеру движения, а не на прелести тела.

Стриппластика