Поиск
Паркур, по русски

Паркур, по русски

Подписчики: 21 подписчиков
ID: 12054931

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club12054931

Метробабки. Для бешеной бабки тысяча ри — не крюк…
~ Дарт Херохито. «По дорогам Японии»
Наше дело правое. Враг будет разбит. Победа будет за нами!
~ Бешеные бабки
Из всех родов войск для нас важнейшим являются бешеные бабки.
~ Будённый про бешеных бабок
Бешеные бабки — специальное подразделение гвардии пенсионеров. Цели неясны, задачи неопределённы. Бешеные бабки являются наиболее опасными видами автобусных макроорганизмов.
Нападают практически на любого человека, характеризуемого ими как несолидный (неуважаемый). Любимая мишень бешеных бабок — поганая молодёжь™.
Места наибольшего скопления (т.н. Бабулькарии) — подъездные лавочки и дворы. Также были замечены в очередях и общественном транспорте.
Методы атаки:
1) Оральная атака — атака с помощью не меча, но орала. Громкое обсуждение проходящего (а особенно проходящей) мимо жертвы. Произносимый текст направлен на сильное снижение самооценки. Особо важен поднимаемый при атаке уровень шума.
2) Уступите место — излюбленная атака бабок, специализирующихся на транспорте. Подготовка к атаке начинается с выбора сумок и тележек, которые заполняются неизвестно чем™, бесполезным и при этом как можно более объёмным. При атаке выбирается наиболее уставшая жертва, которую обычно просят уступить место, часто с дополнительным применением средств, используемым в ходе оральной атаки.
3) Разящая колесница — бабка вооружается тележкой, гружённой кирпичами, свинцом из аккумуляторов, гантелями, гайками, иным тяжёлым грузом и с разбегу атакует мирно едущих в транспорте людей, разбрасывая их в стороны и травмируя ноги специально отточенными колёсиками.
Это группа для всех, кто не согласен с текущим положением вещей, и просто для весёлых и позитивных людей любых субкультур. Мы собираемся в Армию Национального Освобождения Транспорта от Бешеных Бабок (АНОТББ), мы будем бороться за лучшее БУДУЩЕЕ!!!

Метробабки

Группа для любителей ГАНТЕЛЕЙ. Это группа для тех кто гуляет с гантелями,ест с гантелями ,спит с гантелями , в туалет ходит с
гантелями,плавает с гантелями и другое с гантелями))))

Группа для любителей ГАНТЕЛЕЙ

спорт это жизнь)))!!. Первое, что бросилось мне в глаза при просмотре американских боевиков в детстве, так это практически полное отсутствие шеи у их главных героев. Голова росла прямо из какой-то треугольной штуки, чье название тогда было мне неведомо. Но сбалансировано накачанная трапеция – не уродство, а способ подчеркнуть свой спортивный образ практически в любой одежде. Поэтому сегодня мы поговорим, как накачать трапецию.
Читинг допустим
Так уж получилось, что вопреки консервативным методикам накачки трапеции, ставящим на первое место по эффективности шраги, (об этом упражнении поговорим позже) лично мне нарастить массу трапеции помогла тяга штанги к подбородку. Причем не классическая, с узким хватом и четкой техникой, а широкая, с использованием читинга:
Ваши руки должны находиться на грифе не ближе, чем 30-35 см друг от друга, а сами вы активно помогаете себе тянуть штангу к подбородку. Стартуете движение с помощью толчка ног и подсаживаетесь под гриф в финальной фазе. Единственное условие, чтобы ваши локти находились не ниже уровня грифа, а еще лучше, чуть выше него на протяжении всей амплитуды упражнения. Вовлечение в работу большого количества дополнительных мышц с помощью читинга, позволяет этому упражнению прекрасно растить не только массу, но и силу вашей трапеции.
А вот тяга к подбородку узким хватом при соблюдении строгой техники, как раз позволяет закрепить полученный ранее результат, как следуя проработать накопленную силу и массу:
Кстати, в этом упражнении есть небольшая хитрость. Если вашим кистевым суставам доставляет неудобство находиться близко друг к другу, держась за прямой гриф, можно без проблем заменить его на EZ-гриф, который устранит этот дискомфорт. Но помните, что на этот раз вы не должны помогать себе корпусом или ногами при этой разновидности тяги.
Шраги со штангой или гантелями
Обычно именно это упражнение принято считать главным ответом на вопрос, как накачать трапецию, я же отвел ему в своей программе второстепенное место. Механизм движения очень прост. Возьмите в руки гантели или штангу и подтяните плечи к ушам, как будто вы ими акцентировано пожимаете:
Важно, чтобы во время исполнения упражнения вы не отклонялись назад, помогая себе поясницей, и не делали толчка ногами. Одним словом, в движении должны участвовать только ваши плечи. Шраги с гантелями дают вам работать по большей амплитуде движения по сравнению со штангой. Штанга же дает возможность выполнять шраги с большими весами. Если же вам тяжело удерживать снаряд в руках на протяжении всего подхода, можно воспользоваться лямками для турника, о которых более подробно написано тут.

спорт это жизнь)))!!

Фитнес-центр ПМК. Спортивный зал типа подвальной качалки времен СССР. Организован в 2012 году путем сбрасывания в общий котел того, что у кого было: тренажеры, гантели, блины, штанги. Также в течении работы многие ребята вносили свою лепту. Среди тех кому благодарен наш зал: Денисов Е, Бакланов Е, Ромахин Ю, Половинский А, Едемский А, Пиковской И, Дроздов О, простите, если кого забыли. Зал развился с одного тренажерного комплекса и четырёх гантелей до состояния которое сейчас наблюдается.
Спортзал построен на принципах развитого социализма. Открыт с 8:00 до 22:00 для всех желающих старше 20 лет, все снаряды в открытом доступе.
В настоящее время руководители зала Денисов Евгений и Ромахин Юрий, они же администраторы группы.

Фитнес-центр ПМК

Тренажерный зал Fitnessмания. Fitnessмания - это новый тренажерный зал в самом центре г.Туапсе.
В нем вы найдете всё самое необходимое для поддержания, улучшения и совершенствования вашей физической формы. В Fitnessмания есть все самые необходимые тренажеры для этого, а так же полный ряд гантелей, грифов и других снарядов известной американской фирмы Body Solid.
У нас самые демократичные цены в городе!
Мы работаем с 11:00 до 21:00 без перерывов с ПН-СБ
Наш Адрес : Г.Туапсе ул.С.Перовской 8 ( въезд напротив зоомагазина Мадагаскар)
Наш телефон : 8-965-465-00-65

Тренажерный зал Fitnessмания