Описание
Бокс и фитбокс.=)
Фитбокс – это аэробно-силовой тренинг, специально разработанный для прекрасного пола, с элементами фитнеса и короткими, но активными походами ударов👊. Аэробная часть тренировки повышает выносливость, улучшает работу сердца, легких и способствует нормализации давления, а интенсивные удары руками и постоянное движение на ногах сжигает до 1100 ккал в час😍. В процессе тренировок разучиваются основные боксерские удары,а также связки с шагами, блоки, уходы, передвижения на ногах.
В Боксерском клубе Олимп будет специальный комплекс упражнений направленный на увеличение физической выносливости . 😉
Тренировка у юношей включает в себя Тщательную разминку с отработкой ударов в движении,работу на скакалках ,👊 отработку на снарядах(боксерских мешках) отработку в паре с партнером , отработку на Специальных лапах , Легкие спарринги и ОФП (общую физическую подготовку). 💪😏
Тренировка у девушек включает в себя Тщательную разминку ,объединение в боксерской тренировке аэробных нагрузок, отработку в парах и на снарядах , прыжки на скакалках ,Все это помогает сбросить лишней вес , побороть проблемы с фигурой уже с первых занятий начнет сжигаться лишний вес и тренировка становиться увлекательным и интересным процессом😈 .
Есть несколько видов тренировок для оттачивания боксерских навыков : кардио тренировка и силовая тренировка .
Результат тренировок для Юношей - укрепление всех мышц тела , увеличивает скорость удара , силу всего тела ,улучшает реакцию ,увеличивает силу духа , вырабатывает дисциплину , способность постоять за себя за родных за девушку и за друзей 🔥🔥🔥.
Результат тренировок для девушек - эффективное сжигание подкожного жира, крепкие мышцы в тонусе и красивый рельеф без увеличения мышечной массы. Способность постоять за себя=), дать отпор хулиганам=) 👌
В персональную тренировку входит часовое или полтора часовое занятие один на один с тренером.
Тренировка проходит под музыку =), в зале есть необходимые снаряды , лапы скакалки , гантельки 0.5 кг 1 кг для отработки ,коврики .
Цель- самооборона и поддержка организма в тонусе .
